나이에 따라 필요한 영양소가 다르듯, 비타민 섭취도 연령대별로 맞춤화되어야 합니다. 특히 어린이와 어르신은 특별한 영양 관리가 필요한 시기입니다. 이 글에서는 어린이와 어르신에게 꼭 필요한 비타민과 그 중요성에 대해 알아보겠습니다. 어린이에게 필요한 비타민 어린이 시기는 급격한 성장과 발달이 이루어지는 중요한 시기입니다. 이 시기에 적절한 비타민 섭취는 건강한 성장을 위해 필수적입니다.비타민 D비타민 D는 어린이의 뼈와 치아 발달에 매우 중요합니다[1]. 햇빛 노출을 통해 자연스럽게 생성되지만, 실내 활동이 많은 현대 어린이들에게는 부족할 수 있습니다. 비타민 D가 풍부한 식품이나 보충제를 통해 적절히 섭취해야 합니다.비타민 C면역력 강화와 상처 치유에 도움을 주는 비타민 C는 어린이의 건강한 성장을 위..
