"건강한 장은 몸 전체의 건강을 지탱하는 기본입니다. 좋은 소화와 장 건강이야말로 건강한 삶의 시작입니다." 1. 장 건강의 중요성 장 건강은 단순히 소화 과정만을 의미하는 것이 아닙니다. 장은 면역 기능의 약 70% 이상을 담당하고 있으며, 심리적 안정과 피부 건강에도 직접적인 영향을 미칩니다. 장이 건강하면 몸 전체가 건강해지고, 스트레스나 피로를 이겨내는 힘도 더욱 강해집니다. 반면, 장내 환경이 좋지 않으면 면역력이 떨어지고 염증 반응이 증가하여 다양한 질환이 발생할 수 있습니다. 2. 건강한 장을 위한 소화 과정 이해하기 소화는 우리가 섭취한 음식이 소화 기관을 통해 영양소로 분해되고 흡수되는 과정입니다. 이 과정에서 장내 유익균이 중요한 역할을 하며, 이를 통해 체내 흡수율이 높아지고..
